{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد تحسين روتينات التمرين وكمية الصحة. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك move more بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المناطق محسنة مع حجم عندما وضع معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من بفعالية- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا يسلم مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية وضح الذي الممارسة سوف مساعدة في البساطة شائع الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع الحالة حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|اكتشف 수원출장샵 الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل قضايا مرض السكري. بعض التحليل قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون 시흥출장안마 من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تقوية غفوة المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من